Cette section comprend des outils et des ressources pour vous et vos proches, afin de vous aider dans les domaines suivants :
- Gérer le stress
- Responsabilités de prestation de soins
- Soutenir les autres
- Gérer les situations relatives au travail
- S’épanouir
Gérer le stress
Le stress est inévitable dans la vie, notamment le stress au travail, le stress financier et les problèmes familiaux. La façon dont nous réagissons peut avoir une incidence sur notre bien-être et notre qualité de vie. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe aujourd’hui de nombreuses techniques éprouvées pour nous aider à gérer même les facteurs de stress qui ne peuvent être évités.
Dans la ressource Gérer le stress, vous trouverez des ressources utiles pour déterminer les facteurs de stress et la façon d’y réagir, ainsi que quelques approches pour prévenir le stress inutile.
Certaines de nos ressources préférées sont les clips audio et les clips vidéo dans la ressource Gérer les pensées anxieuses ou dépressives.
Nous proposons des centaines d’approches différentes, parce que chacun d’entre nous trouve le succès en utilisant des approches différentes à différents moments de sa vie. Explorez ces ressources pour trouver ce qui vous convient le mieux.
Responsabilités de prestation de soins
Les aidants naturels sont souvent confrontés à un stress important lorsqu’ils doivent concilier leur travail, leur famille et leurs engagements au sein de la communauté. Nous proposons de nombreuses ressources pour soutenir les aidants naturels.
La ressource Ressources pour les aidants naturels comprend des renseignements sur l’accès aux services gouvernementaux, les soins de santé, le logement, la vie communautaire, la nutrition et les finances. Ces ressources comprennent également des renseignements destinés à faciliter les conversations difficiles sur des sujets comme la santé mentale, la gestion d’une maladie chronique ou en phase terminale, la solitude, la dépendance, la colère et la maltraitance.
Soutenir les autres
Nous sommes nombreux à avoir des amis, des collègues ou des membres de la famille qui se tournent vers nous pour obtenir de l’aide. En plus des ressources pour les aidants naturels décrites ci-dessus, nous proposons de l’information pour aider dans les domaines suivants :
- Les problèmes familiaux, comme l’éclatement de la famille, une perte ou la maltraitance familiale
- Le stress financier, incluant les dettes ou la perte d’un emploi
- Les problèmes de santé, incluant la santé mentale, la douleur et la santé des enfants
- Des conseils sur la façon d’aborder des sujets difficiles, notamment :
- La psychose
- La démence
- Le racisme
- L’identité de genre
- La dépendance
- L’instabilité financière
- La consommation d’alcool
- Et bien d’autres encore dans la bibliothèque de conversations de soutien
Gérer les situations relatives au travail
De nombreux facteurs peuvent être à l’origine du stress au travail. Lorsque nous sommes en mesure de comprendre et d’aborder ces questions de manière efficace, nous pouvons réduire considérablement le stress lié au travail. Nous disposons de nombreuses ressources pour vous aider, mais si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n’hésitez pas à nous joindre, et nous serons heureux de vous aider à trouver ce dont vous avez besoin. Voici quelques-unes des ressources qui peuvent vous aider :
- Bilan de carrière – cette ressource peut vous aider lorsque vous envisagez de changer d’emploi ou que vous êtes en train de le faire.
- Commencer un nouvel emploi – cette ressource peut vous aider à gérer le stress lié au fait de commencer quelque chose de nouveau.
- Composer avec un patron stressant – cette ressource peut vous aider à limiter les dommages causés par des personnes dont le comportement peut être difficile pour vous.
- La santé mentale au travail – cette ressource vous offre une panoplie d’outils et de stratégies que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes stressé ou malade au travail. Elle comprend également des renseignements sur la demande de mesures d’adaptation au travail en cas de handicap physique ou mental.
- Résoudre les conflits personnels – cette ressource vous offre des conseils et des techniques pour vous aider à mieux gérer les conflits.
- Travailler à domicile – cette ressource vous propose des stratégies pour vous aider à équilibrer votre vie personnelle, familiale et professionnelle.
S’épanouir
Explorez une multitude de ressources et d’outils gratuits pour vous aider à vous épanouir au travail et dans la vie, conçus pour favoriser la résilience, l’intelligence émotionnelle et le bien-être général. Parmi les sujets abordés, mentionnons les suivants :
Intelligence émotionnelle
L’intelligence émotionnelle implique la capacité de reconnaître, de comprendre et de gérer ses propres émotions, ainsi que de gérer efficacement les émotions d’autrui.
L’autoévaluation de l’intelligence émotionnelle vous permettra d’élaborer un plan d’amélioration. Ce plan peut vous aider à améliorer votre conscience de soi, votre maîtrise de soi, votre conscience sociale et votre gestion des relations. Tout cela peut améliorer vos relations au travail et à la maison, ainsi que votre réussite personnelle.
Résilience
Nous devons tous jongler avec les exigences personnelles, familiales, sociales, financières et professionnelles. Nous pourrions tous être surpris par une crise inattendue ou nous sentir dépassés lorsque les facteurs de stress commencent à s’accumuler. La résilience est notre capacité à faire face à ces difficultés et à les surmonter. Le Plan visant à accroître la résilience consiste à développer et à renforcer cette capacité avant d’en avoir besoin.
Perte et deuil
Le deuil est une réaction naturelle à la perte, mais il peut entraver votre capacité à vous épanouir s’il n’est pas reconnu et traité de manière saine. Découvrez les différents types de perte et des stratégies utiles pour y faire face.
Ressources supplémentaires
Les approches destinées aux leaders comprennent des stratégies visant à aborder les préoccupations des employés, à développer des compétences en leadership et à soutenir l’esprit d’équipe.
Les stratégies organisationnelles s’adressent aux décideurs qui sont responsables des politiques, des programmes et des stratégies de prévention ou qui soutiennent la santé mentale au travail ainsi que la santé et la sécurité psychologiques pour tous.
Il y a également un grand nombre d’évaluations, d’outils et de matériel d’atelier gratuits qui comprennent des diaporamas, des guides de l’animateur et des documents à l’intention du participant.