Séparation et divorce
Une séparation ou un divorce peut vous amener en terrain inconnu. Tout est chamboulé :
- votre routine et vos responsabilités;
- votre maison;
- votre relation avec la famille élargie et les amis;
- votre identité;
- votre sentiment de certitude face à l’avenir.
Le site HelpGuide.Org (disponible en anglais seulement) donne des conseils pour prendre soin de soi à la suite d’une séparation ou d’un divorce.
La séparation ou le divorce peut se révéler extrêmement stressante pour les enfants et les jeunes. Le site eSantéMentale propose des stratégies que les parents peuvent utiliser pour aider leurs enfants à mieux traverser cette épreuve.
Perte et deuil
Il nous arrivera tous dans la vie de perdre quelqu’un ou quelque chose d’important. Nous serons alors plongés dans le deuil. Consultez la page Perte et deuil pour comprendre les diverses réponses au deuil et les façons d’y faire face.
Violence familiale
Le Centre canadien de ressources pour les victimes de crimes offre des services, de l’information et des ressources pour aider les victimes de crimes, notamment :
- les femmes qui se trouvent dans une relation de violence;
- les hommes qui se trouvent dans une relation de violence;
- les enfants qui sont victimes de violence.
Consultez la page Une personne qui vous est chère est peut-être victime de violence familiale pour vous aider à avoir une conversation aidante avec une personne qui vit peut-être une situation de violence.
Faites connaître cette page à toute personne qui vit des problèmes familiaux ou qui aide d’autres personnes à gérer des problèmes de cette nature.
Ressources supplémentaires
- Peser ses mots. Lorsque vous choisissez vos mots de façon intentionnelle, vous risquez moins d’envenimer la situation.
- Gérer le stress. Apprenez à gérer vos réactions face au stress et à préserver votre bien-être.
- Résilience des étudiants de niveau postsecondaire. Cette ressource aide les étudiants à apprendre et à choisir des stratégies d’adaptation saines. Ils pourront ainsi accroître leur résilience et limiter les répercussions négatives des sources de stress durant leurs études collégiales ou universitaires.
- Solidifier ses relations. Apprenez à créer, à entretenir et à approfondir n’importe quelle relation pour la rendre plus solide.
- Bibliothèque de conversations de soutien. Trouvez des questions et des stratégies pour discuter, avec une personne qui vous est chère, de sujets difficiles comme la santé mentale, le stress, la dépendance, la colère, la violence et le mensonge.
- Travailler à domicile. Le travail à domicile comporte des défis uniques. Découvrez des stratégies pour favoriser votre bien-être tout en préservant l’équilibre entre votre travail et votre vie personnelle.
- Les parents qui travaillent. Les ressources proposées sur cette page aident à soutenir la santé mentale des parents qui travaillent et de leurs enfants, et ce, à toutes les étapes de la vie. Ces renseignements peuvent vous aider à soutenir vos enfants lorsqu’ils vivent des difficultés à la maison, à l’école ou au travail.