Stress lié à la charge de travail

Utilisez cet outil pour discuter plus facilement avec votre patron de votre charge de travail actuelle et des moyens de la gérer et de l’améliorer. 

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Il arrive que nous ressentions un stress important lié à notre charge de travail, mais que nous n’osions pas en parler à notre patron pour les raisons suivantes :

  • Un bon nombre de nos collègues gèrent un volume de travail semblable
  • Nous avons peur que notre patron nous considère comme non qualifiés
  • Le fait de tenir cette conversation pourrait avoir des répercussions sur les futures possibilités au travail
  • Notre patron risque de ne pas tenir compte de nos sentiments

Découvrez notre court module d’apprentissage en ligne qui comprend des concepts clés ayant trait à ce sujet. Vous pouvez le transmettre à d’autres personnes ou l’utiliser dans le cadre d’un programme d’apprentissage plus approfondi.

Outil de réflexion et de discussion sur la charge de travail 

Si nous n’avons pas cette conversation, nous risquons de continuer à travailler au même rythme, de devenir chroniquement stressés et de nous retrouver en situation d’épuisement professionnel. 

L’Outil de réflexion et de discussion sur la charge de travail | PDF nous aide à approfondir la question, à réfléchir aux causes sous-jacentes de notre stress et à explorer des solutions qui favoriseront notre réussite au travail.

Cet outil peut être utilisé de diverses manières : 

  • Par tout employé de façon autonome, pour examiner sa charge de travail actuelle et les répercussions qu’elle peut avoir sur sa réussite et son bien-être
  • Par tout employé, pour se préparer à une discussion avec son leader sur la charge de travail ou le stress lié au travail
  • Pour une discussion collaborative entre un superviseur et un employé, afin de trouver des solutions au stress lié à la charge de travail

Feuille de travail liée à l’amélioration d’une tâche 

Si la pression vient du fait que vous n’arrivez pas à accomplir une tâche aussi efficacement que ce que l’on attend de vous, vous pouvez utiliser la Feuille de travail liée à l’amélioration d’une tâche | PDF pour réfléchir à ce que vous faites actuellement. En remplissant cette feuille, vous aurez peut-être une idée de ce que vous pourriez faire différemment, ou vous pourrez l’utiliser pour entamer une conversation avec un collègue ou un responsable qui serait prêt à vous aider à envisager d’autres moyens de faciliter votre travail.

Composer avec un patron stressant

Si la pression n’est pas vraiment liée au travail, mais plutôt au jugement ou au style de gestion de votre patron, vous voudrez peut-être consulter les renseignements contenus dans la ressource Composer avec un patron stressant, laquelle offre une série de conseils et de stratégies pour comprendre les différents styles de gestion, ainsi que des moyens vous permettant de travailler plus facilement avec eux. 

Partagez cet outil avec toute personne susceptible d’être débordée et confrontée à un stress lié à la charge de travail afin de l’aider à entamer une conversation avec son patron.

Microapprentissage de 10-minutes

Utilisez ce PDF pour des concepts pour fixer des limites à la charge de travail

Une version accessible est aussi disponible.

Pour connaître d’autres sujets de l’apprentissage en ligne, consultez la ressource Modules de microapprentissage

Ressources supplémentaires

  • Gérer le stress. Une panoplie d’approches, de conseils, de stratégies et de ressources pour découvrir ce qui vous aidera le mieux à gérer les facteurs de stress dans votre vie.
  • Prévenir l’épuisement professionnel. Stratégies pour identifier ou prévenir l’épuisement professionnel, ou s’en remettre.
  • Travailler à domicile comporte des défis uniques. Découvrez des stratégies pour favoriser votre bien-être tout en trouvant un équilibre travail-vie personnelle.
  • Commencer un nouvel emploi. Gérez le stress et les exigences d’un nouvel emploi. 
Contributors include.articlesMary Ann BayntonSarah JennerÉquipe de Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale de 2022 à aujourd’hui

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