Trouver le bon soutien virtuel peut être très difficile, particulièrement si vous n’allez pas bien. Certaines personnes aux prises avec des troubles de santé mentale ou d’autres problèmes de santé préfèrent accéder à un soutien en privé et au moment qui leur convient. Nous avons fait une partie du travail pour vous en rassemblant une collection de ressources fiables et gratuites en ligne. Des gens sont là, attendant que vous communiquiez avec eux.
De nombreux autres groupes de soutien offrant des services en français et en anglais sont énumérés ici. Vous pouvez également chercher des services offerts moyennant des frais si vous le souhaitez. Il est important de savoir que vous n’êtes jamais seul, à moins de choisir de l’être. Il y a des gens comme vous qui veulent entrer en contact avec vous. Nombreux sont ceux qui peuvent communiquer les stratégies d’adaptation qui ont fonctionné pour eux.
www.patientslikeme.com (disponible en anglais seulement)
Cette organisation cherche à favoriser le retour à la santé des patients en leur donnant l’occasion d’échanger sur leurs situations respectives. On trouve parmi les participants de nombreuses personnes ayant des problèmes de comportement ou de santé mentale. L’utilisation de ce site est gratuite, mais il faut s’inscrire.
All IN Family Peer Support (disponible en anglais seulement)
Toute la famille d'une personne souffrant d'un problème de santé mentale et/ou de dépendance peut accéder à ce réseau de soutien par les pairs. Dans le but de créer une communauté de compréhension, d’acceptation et d’espoir, le réseau All IN Family Peer Support propose les services gratuits suivants :
- des groupes de soutien, individuels ou en ligne;
- des ateliers;
- une aide à la recherche de ressources pour les familles.
www.mooddisorders.ca (disponible en anglais seulement)
Mood Disorders of Ontario tient des forums de soutien en ligne pour aborder les problèmes suivants et plus encore :
- la dépression et l’anxiété;
- le trouble bipolaire;
- la gêne et l’anxiété sociale.
Inscrivez-vous à l’un de ses groupes ou à un soutien par les pairs individuel.
Groupes en ligne – Eating disorders Nova Scotia (disponible en anglais seulement)
Entrez en contact avec d’autres personnes en voie de se rétablir dans un espace de soutien en ligne. Des pairs mentors et des facilitateurs invités aident les participants à examiner de nouvelles habilités dans un nouvel environnement sans jugement qui favorise le rétablissement. Vous pouvez participer de la manière qui vous convient – avec ou sans caméra et micro, ou simplement en formulant des commentaires dans la boîte de clavardage. Ces ateliers et séances d’information virtuels sont offerts à tous, partout au Canada.
Communiquez avec nous si vous souhaitez recommander des ressources en ligne gratuites, fondées sur des données probantes, en français et en anglais, qui, selon vous, sont complémentaires à celles présentées sur la présente page.
Ressources supplémentaires
- Un outil pour favoriser la réussite du personnel. Ce processus encourage l’employé et l’employeur à trouver des solutions favorisant le rendement et le bien-être. L’outil Promotion de la réussite du personnel s’adresse à tous les employés, notamment ceux pour qui nous devons prendre des mesures d’adaptation.
- Équilibrer votre réseau de soutien. Si vous hésitez à demander l’assistance d’une personne, pensez à ce que vous ressentez lorsque vous pouvez aider quelqu’un. Bien des gens sont heureux d’avoir cette occasion d’aider. Ils sont également soulagés de constater que nous avons tous besoin d’aide de temps en temps.
- Obtenir du soutien lors d'un retour au travail. Utilisez ces conseils et stratégies pour vous aider à vous réadapter à votre quotidien, à créer de nouveaux liens sociaux et à réorienter les tâches liées à votre emploi. Demander de l’aide pour vous assurer d’un retour au travail réussi est à votre avantage et à celui de votre employeur.
- Vidéos sur la sensibilisation à la santé mentale. Des personnes ayant souffert de troubles de santé mentale au travail parlent de ce qui les a aidées. Leurs conseils et stratégies offrent un soutien virtuel par des pairs et appuient les efforts de sensibilisation à la santé mentale.
- Pairs aidants. Apprenez comment obtenir du soutien d’un pair au travail ou comment devenir vous-même pair aidant. Le pair aidant se fonde sur son propre vécu pour aider les gens qui font face à une situation semblable.