Pourquoi c’est important
Lorsqu’ils commencent à fréquenter un collège ou une université et qu’ils se retrouvent à vivre seuls pour la première fois, les étudiants peuvent être aux prises avec des facteurs de stress importants.
Cette ressource peut les aider à accroître leur résilience et à limiter les répercussions négatives des situations stressantes, afin qu’ils réussissent leurs études postsecondaires au lieu de simplement y survivre.
Qu’ils effectuent l’exercice seuls, avec leurs parents ou des amis, ou encore dans le cadre d’un projet scolaire, les étudiants pourraient être amenés à réfléchir aux facteurs de stress potentiels et réels et à choisir des stratégies d’adaptation saines pour les gérer
Le Programme De la survie à la réussite : Développer sa résilience sur les plans personnel et scolaire ne constitue pas une intervention médicale ou en santé mentale. Si l’étudiant est aux prises avec des défis de taille, il devrait demander de l’aide.
Il serait judicieux de communiquer avec un professionnel de la santé, les services aux étudiants de l’établissement d’enseignement ou les Services de crises du Canada : 1 833 456-4566. Pour les résidents du Québec seulement, veuillez communiquer avec les Services de crises du Canada au 1 866 277-3553.
La Programme De la survie à la réussite est inspiré de la recherche sur la résilience et a été amélioré grâce aux commentaires formulés par des chercheurs, des éducateurs, des étudiants et des professionnels de la santé mentale.
Le De la survie à la réussite: Développer sa résilience sur les plans personnel et scolaire – Guide | PDF comprend les sections suivantes. Certaines comprennent un lien vers une courte vidéo ou un article pour aider à expliquer le contenu :
- Développer sa résilience sur les plans personnel et scolaire
- Reconnaître ses réactions automatiques face au stress
- Choisir des stratégies plus saines
- Reconnaître et explorer ses facteurs de stress
- Équilibrer son réseau de soutien
- Explorer ses options
- Reconnaître et utiliser ses forces
- Résilience sur le plan scolaire pour les étudiants
- Et plus encore…
Au départ, cette ressource a été conçue à la lumière des éléments probants recueillis dans les sources citées ci-dessous. Dans le cadre de notre processus de diligence raisonnable, la ressource a été analysée par l’Université McMaster à la fin de 2017. Les résultats de cette analyse ont été intégrés dans une nouvelle version, qui a ensuite fait l’objet d’une évaluation dans le cadre d’un programme pilote mené à l’Université Queen’s au début de 2019. Voir Évaluation dans le cadre d’un programme pilote mené à l’University Queen’s en 2019 | PDF pour en savoir plus (disponible en anglais seulement).
Il existe une autre version de cette ressource sur la résilience qui a été élaborée précisément pour les personnes en milieu de travail. La ressource Plan visant à accroître la résilience : Édition professionnelle | PDF est destinée aux leaders, aux employés et aux travailleurs autonomes. Elle est également offerte gratuitement et est disponible en français et en anglais.
Matériel pour la tenue d’un atelier
Atelier sur le développement de la résilience
Cet atelier peut inclure des employés, des leaders, des travailleurs autonomes ou des étudiants postsecondaires. Vous pouvez l’adapter à toute combinaison de ces groupes. Les participants entreprennent un voyage de découverte de soi, tout en créant un plan pour améliorer leur résilience et élaborer de saines stratégies d’adaptation afin de faire face à ce que la vie met sur leur chemin.
Ressources supplémentaires
Certificat Être là. Ce nouveau cours créé par Jack.org a été conçu pour étendre la littératie en santé mentale en offrant aux jeunes, dans un cadre stimulant, les connaissances, les compétences et la confiance nécessaires pour soutenir n’importe quelle personne éprouvant des difficultés de santé mentale.
Portail d’apprentissage - Le Portail d’apprentissage — Bibliothèques collégiales de l’Ontario. Pour en savoir davantage sur ce que contient chaque module, veuillez visionner la vidéo d’introduction de chaque module, ou visionnez toutes les vidéos dans la liste de lecture ci-dessous.